この記事では、「乳酸菌」と「ビフィズス菌」の違いを分かりやすく説明していきます。
「乳酸菌」とは?
腸内の「善玉菌」の代表格を意味する言葉です。
「乳酸菌」は、小腸での役割に特徴があります。
酸素があっても生きていけるため、ヨーグルトや発酵食品にも広く使用されます。
「ビフィズス菌」とは?
「乳酸菌」と同様に、腸内の「善玉菌」の代表格を意味する言葉です。
「ビフィズス菌」は、大腸で活動し、整腸作用を発揮します。
酸素があると生きられないため、大腸の最後部で活動しています。
また、「ビフィズス菌」は、便秘解消や免疫力アップに効果的です。
「乳酸菌」と「ビフィズス菌」の違い
「乳酸菌」と「ビフィズス菌」の違いを、分かりやすく解説します。
「乳酸菌」と「ビフィズス菌」は、どちらも腸の健康に欠かせない善玉菌を意味する言葉です。
いくつかの違いがあります。
「乳酸菌」は、大腸で活動する善玉菌を表現する際に使用する言葉です。
酸素がある小腸でも活動できます。
そのため、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品にも広く使用されます。
その一方で、「ビフィズス菌」は、大腸で活動する善玉菌を表現する際に使用する言葉です。
酢酸を作る役割があります。
乳酸菌とビフィズス菌を摂取することで、胃酸に弱い悪玉菌を抑える効果が期待できます。
これらの菌は、腸内環境を整え、健康をサポートする役割を果たしています。
まとめ
「乳酸菌」と「ビフィズス菌」は、どちらも腸内の「善玉菌」の代表格を意味する言葉ですが、それぞれ異なる特徴をもちます。
「乳酸菌」は、酸素があっても生きていくことが可能で、ヨーグルトや発酵食品に含まれるものであり、免疫力アップ、抗アレルギー作用、抗肥満作用などの効果があります。
その一方で、「ビフィズス菌」は、酸素があると生きて活動できないもので、大腸内で活動し、便秘や下痢を防ぎ、免疫力アップ、潰瘍性大腸炎の緩和などの効果を期待できます。
「乳酸菌」と「ビフィズス菌」の違いを理解した上で、摂取するようにしましょう。
